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对皮肤有益的十种食物   

2010-01-24 23:16:59|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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对皮肤有益的十种食物 对皮肤有益的十种食物   - juxie-2009 - juxie-2009的博客

健康使者    发表于2010年01月13日 05:25 阅读(14) 评论(0) 分类: 健康养生

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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤相对喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:

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1.西兰花:它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

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2.胡萝卜:胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

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3.牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

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4.大豆:其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

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5.猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

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6.西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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7.蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

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8.肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

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9.三文鱼:其中的欧咪伽-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

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10.海带:它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。

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